JOIN A FITNESS CLASS
Kinezis Fitness Lab pruža tjedni raspored treninga za svakoga.Bilo da želite stisnuti po intezitetu ili imate lakši pristup treningu,okušati se u vrhunskim borilačkim sportovima imamo termin i trenera za Vas.
CROSS
Pokrenite se i pridružite se našem top programu Cross trening. Tjedni raspored Vam omogućava da radite u segmentima snage(weigthtlifting i gimnastički modalitet rada) i kardio respiratorne izdržljivosti kroz WOD-ove(workout of the day).Učenjem novih vještina te usavršavanjem stečenih poboljšavamo svoje strukture kretanja.
CROSS MET-CON
Cross Met-Con trening je inačica Cross program sa velikim fokusom na razvoj metaboličkih sustava popularano zvano cardio.Ovaj trening za razliku od Cross basic treninga ne sadrži toliko naprednih elementa ali isto prolazite WOD-ove,trening snage je usmjerena na rad sa girjama a u večoj mjeri sadrži lako-atletski trening.U atletskom dijelu radimo sa medicinkama,vijačama,kutijama za nadskok itd
ATP
Želite li izgraditi ogromnu snagu,biti eksplozivan te pri tome dobro izgledati ovo je program za Vas.Kroz trenažnu sezonu prolazite različite faze razvoja snage kako bi ste postigli maksimalne efekte na efikasan i siguran način.Faze raszvoja idu od misčične adaptacije,preko hipetrofije do maksimalnih/dinamičkih metoda.Trening snage je zastupljen u velikom omjeru dok manji dio treninga/sezone radimo na izdržljivosti.
U tom treningu možete imat će te prilku raditi sa raznih rekvizitima poput prowlera,traktorski guma,velikih čekića,štrikova,landmine-a itd.
PILATES
Pilates je zapravo fuzija između zapadnih i istočnih fizičkih sustava, što ga čini kompleksnijim od većine zapadnjačkih populističkih sistema Ono što pilates metoda obrađuje , točnije posuđuje od istočnih sistema jesu : disanje u skladu s pokretima tijela, mehanika tijela, ravnoteža, koordinacija, pravilno pozicioniranje tijela, svijest o prostoru, snaga i fleksibilnost.
BRAZILSKI JIU JITSU ODRASLI/DJECA
Brazilski jiu jitsu je borilački sport/vještina koja se zasniva na biomehanici tijela,tako što narušavamo protivnikovu ravnotežu,kontroliramo tijelo imobilizirajuči kritične dijelove njegovog tijele te putem poluga na zglobovima /gušenjem tjeramo na predaju.Disciplina zahtjeva visok stupanj sportske inteligencije,koordinacije,fleksibilnosti,snage tako da radeći BJJ razvijamo iste te sposobnosti. U Kinezisu provodimo treninge za odrasle(rekreativna/natjecateljska ekipa) te za djecu(2 grupe)
MIXED MARTIAL ARTS
Mješovite borilačke vještine kombiniraju borbu u stoječoj poziciji(udračke i hrvačke tehnike) te borbu na podu(brazilski jiu jitsu) U našem centru na raspolaganju su Vam 2 trenera(za svaki segment),oboje kineziolozi.Treneri su prilagođeni za rekreativce kako bi mogli osigurati siguran i dugoročan razvoj.
